無望的守候
不知道從什麼時候開始，你的冷漠像一把尖刀，一點點剜在我的心上。
　　
從愛上你的那一刻起，我從來沒想過放棄。從默默愛上你，到讓你知道，到現在，八年過去了，我的愛從未變過，我的愛從為減過。
　　
我知道，今生我們不能廝守在一起，我也不求能廝守一起，你有你無法割捨的，你有你無法放棄的，我理解你。我只求能默默愛你一輩子，我只求能用愛感化你一輩子，不求你給什麼，只求你能給我愛的機會，只求你不要把我愛的路堵死。
　　
　　
當 初想把對你最深的愛在心裡收藏一輩子，永遠不讓你知道，因為我知道，這是無望的愛，是沒有結果的愛。可無意的流露，你熱情的回應，讓我招架不住。如火的激 情，似水的柔情，全都為你。我們度過了那麼多美好的時光，你有那麼多好的時候。在我心中，你是一個完美的男人，一直都是，你鎖住了我這一生的愛。我們的感 情有很多的艱難，但我不怕，為你所付出的一切，我都無怨無悔，心甘情願。
　　
　　
可為什麼，你的感情來得快，去的也快。我們都過了玩感情的年齡，我們都不是玩感情的人。你知道我對你的愛是認真的，是最深最熾烈的。可為什麼，那麼短的時間，你就如水中花，鏡中月，我抓不見，我摸不著。
　　
你心已堅如磐石，任我怎樣也感化不了你。我卻不知道到底是為了什麼。是不愛了嗎？是無奈了嗎？是我的愛讓你累了嗎？
　　
我只想你能親口告訴我。讓我的愛死有葬身之地。我會祭奠我的愛，我會讓我的愛停止在最初的狀態，然後永生。
　　
可你依然用你的冷漠，把我的心撕扯成一點點的碎片。
　　
　　
記得你說過，我們可以就這樣知道永遠。
　　
我擔心過你會厭倦，可你卻說，那是我杞人憂天。
　　
你的這句話，支撐我很多因為想你而孤獨的時候那種錐心刺骨的疼痛。
　　
　　
我說過，你忍心，我就能承受。不管是什麼樣的疼痛。你終於忍心，我承受了我生命中不能承受的痛。
　　
你知道，這是怎樣的疼痛嗎?
　　
肝腸寸斷，撕心裂肺，錐心刺骨，遠遠不足以表達這種痛苦。
　　
愛的痛，從來都無法用語言表達。
　　
　　
遠遠的看著你幸福的樣子，我無法張開嘴追問你到底為什麼這樣對我？
　　
因為，你幸福，一直是我心底的祝福。
　　
我的痛苦，是我的，與你無關。我愛你，是我的事，與你無關。
　　
你的幸福，卻有我的祝福。
　　
　　
“愛人是很卑微很卑微的，如果對方不愛你的話”，是這樣的嗎？ ！
　　
記得我和你說過，只有你才是我所有快樂的源泉。現在，你不給我快樂了。
　　
可我生命裡的溫暖就那麼多，我全部給了你，但是你離開了我，你叫我以後怎麼再對別人笑？
　　
我的愛，就像我的血液一樣，就這麼多，都給了。我亦是不會再愛上別人的了。
　　
包括我自己。沒有了你的愛，我留著自己幹嘛？
　　
折磨自己是我活著的唯一方式。
　　
但我不會讓你知道，我不想你有負擔，不想你有自責。
　　
你幸福你的，我痛苦我的。
　　
因為是我愛你，所以我一個人背負所有的痛苦。
　　
　　
　　
　　
愛，原來也可以是說過的話都可以不算的。
　　
愛，原來也可以是所有做過的事都可以忘記的。
　　
我不怨你。
　　
有望無望，我依然如初一樣愛你，守候的身影，依然是最初的姿勢。
　　
　　
只是，在所有的誓言中，隻請你記住一句話：來生我們死也要在一起。
　　
即使是喝下奈何橋邊那碗遺忘前世的孟婆湯，來生，我依然能夠帶著對你懷抱的記憶去找到你

無望的守候
不知道從什麼時候開始，你的冷漠像一把尖刀，一點點剜在我的心上。
　　
從愛上你的那一刻起，我從來沒想過放棄。從默默愛上你，到讓你知道，到現在，八年過去了，我的愛從未變過，我的愛從為減過。
　　
我知道，今生我們不能廝守在一起，我也不求能廝守一起，你有你無法割捨的，你有你無法放棄的，我理解你。我只求能默默愛你一輩子，我只求能用愛感化你一輩子，不求你給什麼，只求你能給我愛的機會，只求你不要把我愛的路堵死。
　　
　　
當 初想把對你最深的愛在心裡收藏一輩子，永遠不讓你知道，因為我知道，這是無望的愛，是沒有結果的愛。可無意的流露，你熱情的回應，讓我招架不住。如火的激 情，似水的柔情，全都為你。我們度過了那麼多美好的時光，你有那麼多好的時候。在我心中，你是一個完美的男人，一直都是，你鎖住了我這一生的愛。我們的感 情有很多的艱難，但我不怕，為你所付出的一切，我都無怨無悔，心甘情願。
　　
　　
可為什麼，你的感情來得快，去的也快。我們都過了玩感情的年齡，我們都不是玩感情的人。你知道我對你的愛是認真的，是最深最熾烈的。可為什麼，那麼短的時間，你就如水中花，鏡中月，我抓不見，我摸不著。
　　
你心已堅如磐石，任我怎樣也感化不了你。我卻不知道到底是為了什麼。是不愛了嗎？是無奈了嗎？是我的愛讓你累了嗎？
　　
我只想你能親口告訴我。讓我的愛死有葬身之地。我會祭奠我的愛，我會讓我的愛停止在最初的狀態，然後永生。
　　
可你依然用你的冷漠，把我的心撕扯成一點點的碎片。
　　
　　
記得你說過，我們可以就這樣知道永遠。
　　
我擔心過你會厭倦，可你卻說，那是我杞人憂天。
　　
你的這句話，支撐我很多因為想你而孤獨的時候那種錐心刺骨的疼痛。
　　
　　
我說過，你忍心，我就能承受。不管是什麼樣的疼痛。你終於忍心，我承受了我生命中不能承受的痛。
　　
你知道，這是怎樣的疼痛嗎?
　　
肝腸寸斷，撕心裂肺，錐心刺骨，遠遠不足以表達這種痛苦。
　　
愛的痛，從來都無法用語言表達。
　　
　　
遠遠的看著你幸福的樣子，我無法張開嘴追問你到底為什麼這樣對我？
　　
因為，你幸福，一直是我心底的祝福。
　　
我的痛苦，是我的，與你無關。我愛你，是我的事，與你無關。
　　
你的幸福，卻有我的祝福。
　　
　　
“愛人是很卑微很卑微的，如果對方不愛你的話”，是這樣的嗎？ ！
　　
記得我和你說過，只有你才是我所有快樂的源泉。現在，你不給我快樂了。
　　
可我生命裡的溫暖就那麼多，我全部給了你，但是你離開了我，你叫我以後怎麼再對別人笑？
　　
我的愛，就像我的血液一樣，就這麼多，都給了。我亦是不會再愛上別人的了。
　　
包括我自己。沒有了你的愛，我留著自己幹嘛？
　　
折磨自己是我活著的唯一方式。
　　
但我不會讓你知道，我不想你有負擔，不想你有自責。
　　
你幸福你的，我痛苦我的。
　　
因為是我愛你，所以我一個人背負所有的痛苦。
　　
　　
　　
　　
愛，原來也可以是說過的話都可以不算的。
　　
愛，原來也可以是所有做過的事都可以忘記的。
　　
我不怨你。
　　
有望無望，我依然如初一樣愛你，守候的身影，依然是最初的姿勢。
　　
　　
只是，在所有的誓言中，隻請你記住一句話：來生我們死也要在一起。
　　
即使是喝下奈何橋邊那碗遺忘前世的孟婆湯，來生，我依然能夠帶著對你懷抱的記憶去找到你

心靈的旅程
很久很久沒有寫過什麼東西了，久的連年少輕狂時寫的情書的內容都忘記了，久的連少年時突然發現有一天的天空是那麼的蔚藍、鴿哨的聲音是那麼的清亮的情景也模糊了，而在今天，有一個聲音卻讓我再一次的拿起了這只久已生疏的筆。
我 是一個性格有點木吶的人，不善於言辭，其實內心世界卻非常的豐富，也許大多數的人的內心世界都是這樣的吧。少年時，因為上學的路途較遠，途中無所事事，就 在路上曾經編制過千千萬萬的美麗夢境，常常是學校到了而我的美麗夢境還沒有構想的十全十美，也許是因為有過太多的夢境，太多的虛幻，現實卻把少年的夢境打 的粉碎，光陰似箭，造化弄人，隨著娶妻生子，不知不覺間已經步入中年。
年輕時我喜歡旅遊，喜歡看各處美麗的風景，蒼天造物，這個世界美麗的風 景太多了，有雄巍的峨眉，嫵媚的西湖，幽雅的雁蕩，還有“秀麗甲天下”的桂林山水，每一處的風景都讓人那麼的沉醉，那麼的迷人。這些美麗的山山水水，曾經 讓我流連忘返，如痴如醉，沉浸在那種心動的感覺中。
然而人到中年，我才發覺，其實我最喜歡的卻是我家鄉的山山水水，雖然它沒有名山大川的雄 偉，也沒有漓江秀水的靈氣，但它確實是最獨特的風景，是伴隨我成長的風景，是滲入我靈魂的風景：無邊無際的大沙漠，旁邊一個水色清澈的水庫，沙水相連，留 下過我童年最開心的笑聲；春天滿山遍野的沙棗花香，好像還存留在記憶的深處飄香；夏夜院燈下密密的飛蟲，彷彿還在我眼前飛舞；秋色中無邊無際的沙棗樹掛滿 了沙棗，仍留給記憶香甜的味道；寒風中屋內那通紅通紅的爐火，還在溫暖我的心靈；這一切的一切，都深深的留在了我的夢中，留在我的靈魂深處。
工 作以後，就進入了俗世的萬丈紅塵中，酒色財氣這四大使者，沒有任何一個塵世間的人能逃脫，紅塵中，有太多太多的誘惑，我也不能免俗，留戀於網絡虛擬的空間 中，已經很久沒有好好品味家鄉的山水了，很是慚愧，痛定之餘，決定多讀書，讀好書，讓我的人生更有一點價值，讓我在醉眼中看清這個變化太快的世界。
少年時，看山是山，看水是水，覺的山有山的雄偉，水有水的秀美，不知不覺間就沉醉於山水的美麗中了。看山愛山，看水愛水，那一個都喜歡。那一個都不捨得放棄。得與失之間，有太多的哲理。
現在的我，看山不是山，看水不是水，山的雄偉，水的秀美，只不過是一幅幅美麗的風景，可以靜靜的欣賞，但它不是我心中的風景，每個人的心中，只有一幅最美的風景，那就是家鄉的山山水水，那個伴隨你成長，深入你靈魂的風景。
塵世間的人啊，清暫停一下你匆忙的腳步，回頭看看你走過路，想想你心中最美的風景，我的心願就滿足了。也許是年齡和人生閱歷的關係，我還不能品味那“看山還是山，看水還是水的”境界，不過我堅信，人生的道路還很漫長，漫漫長路中，讓我們一起慢慢品味

加菲貓的人生歪理
1、今天吃得下的千萬別擱到明天。
2、愛情來得快去得也快，只有豬肉捲是永恆的。
3、歐迪，我們去吃冰淇淋吧，不過你得看著我吃。
4、肚子大不可怕，可怕的是肚子裡沒有好東西。
5、「歐迪在窗外凍得瑟瑟發抖，真可憐。我真有點不忍心看他這樣。
不，難道我能坐視不管嗎？我必須做點什麼拳道搏擊訓練中心。 」加菲拉上了窗簾。
6、失敗的人特點是會不斷地失敗。
如果你想看看他的失敗的話，他是不會讓你失望的。
7、如果你不能擊敗你的敵人，那麼就加入他們。
8、球狀也是身材。
9、我向星星許了個願。我並不是真的相信它，但是反正也是免費的，
而且也沒有證據證明它不靈。
10、睡了美美的一覺，16個小時，我是喜歡睡短覺的。
11、加菲在飯桌旁等著開飯，喬恩卻忙著要出門。
加菲：嗨，你沒有忘記什麼重要的事情嗎？
.......??
加菲：要知道，在有些州喚o貓做早飯是重罪。
12、我並不胖。按照我的體重我只是稍微矮了一點。
13、如果你想顯得聰明，就要多跟蠢人為伍。
14、我胖我懶——可是我自豪！
15、工作好有意思耶！尤其是看著別人工作。
16、如果早晨晚一點兒來的話，我會喜歡早晨的。
17、每個人都應該熱愛動物,因為它們很好吃。
18、要用心去愛你的鄰居，不過不要讓她的老公知道。
19、不要等明天交不上差再找藉口，今天就要找好。
20、懶惰有一點特別招人喜歡，那就是，不用學就會。
21、哦？吃老鼠？如果世界上已經有了意大利面，那還吃老鼠幹什麼？
22、巧克力的麻煩是：你把牠吃了,它就沒了。
23、鈔票不是萬能的，有時還需要信用卡。
24、要節約用水，盡量和女友一起洗澡。
25、神決定了誰是你的親戚，幸運的是在選擇朋友方面他給你留了余地。
26、這個世界上還有很多比錢更重要的東西，比如說意大利面。
27、有人管這叫懶惰，我稱其為深思。
28、喬恩：加菲！你不是說你只吃到下午三點嗎？現在已經五點了！
加菲：是啊，我是說吃到下午三點，可是我沒說哪一天啊。
29、喬恩:加菲貓，你猜我給你帶什麼來了？
加菲：不管是什麼，只要能吃就行。
30、喬恩在洗澡，加菲在睡覺。
加菲：那些一邊洗澡一邊唱歌的人應該拉到街上去槍斃。
31、加菲貓節食秘訣家居室內設計：
1.不要打算吃不夠再來第二輪，第一次就要拿夠食物
2.把磅秤的零點調成負5公斤3.絕對不吃減肥糖
4.不要結交家裡開餐廳或糕餅店的女朋友
5.減肥應多吃蔬菜，所以該多吃南瓜派，蔬菜餅乾等
6.冷食不宜多吃（但冰淇淋除外）7.每餐留一點兒，不要統統吃下肚——
比方說，冰淇淋聖代上的那顆櫻桃）8.多跟比你胖的人在一起。
32、值得做的事都值得一做再做。
33、你能不能用英語來說中國話？否則什麼都別說。
34、從今以後，我將不再貪吃，而只是愛吃而已。
35、我的體重是我自己的事。
36、愛情就像照片，需要大量的暗房時間來培養。
37、應該有更好的方式開始新一天，而不是千篇一律地在每個上午都醒來。
38、努力工作不會導致死亡！不過我不會用自己去證明。
39、再快樂的單身漢遲早也會結婚,幸福不是永久的嘛。
40、聰明人都是未婚的,結婚的人很難再聰明起來。
41、（加菲把嘴張得盡可能地大然後用尺子量尺寸）喬恩，我的生日蛋糕要這麼大的。
42、喬恩：加菲貓，我不想說你胖，但是你的下巴上的褶快趕上一本字典了。
43、人們為什麼喜歡玩具熊呢，這是因為他們的個性，他們不會吃你的東西，
不會和你約的女孩跳舞，不會搶你的風頭。
44、喬恩：抓住那隻老鼠，殺了它。
加菲：我是受過教育的貓，才不干那種野蠻的事呢。
45、人們為什麼總是希望我們吃老鼠呢？這隻老鼠可能是一群孩子的母親，
也可能是老鼠課堂的教師……
46、喬恩：加菲貓，我不想說你胖，但如果你節食的話，兩個發展中國家就有足夠的糧食了。
47、再沒有比一邊喝熱氣騰騰的咖啡，一邊看報紙更舒服的事情了。
我要是能看懂的話就更好了。
48、喬恩：加菲，你在屋子裡的時間太長了。我怎麼才能使你對戶外感興趣呢？
加菲：可以把他搬到屋子裡來，那樣就行了。
49、你可以抓我的毛，可以侮辱我的母親，可以揍我的狗，可以玩我的橡皮老鼠，
但是你不許吃我的食物，不許在我的床上睡覺！
50、喬恩：加菲貓，你的煩惱是，你自己認為你是人類。
加菲：你說對了！我得想辦法克服這種自卑感才行。
51、喬恩：加菲貓，等等，大多數的蜘蛛是無害的。
加菲：你說的對，尤其是死了的那一種。
52、喬恩，快帶我看獸醫！我有失眠的毛病，每過12或者13小時，我就醒了

書簽：Top Design FANCY DESIGN

中國式插花藝術
近代的中國式插法，受到日本花道和西洋式插法的影響，取長補短，為中國傳統插法增添了新意。較常見中國式插花的基本造型有以下幾種：圖案式插花、自然式插花、線條式插花、盆景式插花及野味式插花。
(1)圖案式插花又稱“規則式插花”，是一種較規範的插法，且藝術要求也較高。常用於盆式插花。其造型必須在插花前先構圖設計，然後挑選作主花的花枝，再以其他花材作補充，並要兼顧正面和側面，使之能達到圖案設計的要求。
(2)自然式插花自古以來，人們熱衷於再現花草植物的自然生長姿態，此藝術手法除見諸陶瓷、繪畫等之外，插花也有自然式插法。這種插法要求在花枝之間，花果、葉各部位之間，幾方面符合對稱平衡，使其造型給人自然之美感。此插花無論盆插、瓶插均可。
(3)線條式插花又稱“弧形式插花”，要求造型保持一定弧形線條和具有藝術完整性。線條表現力十分豐富，顯示了一種無形力量的存在各種不同風格的線條表達不同的內涵，如粗壯有力線條表達陽剛之氣，纖細柔韌的線條表現溫馨秀麗的韻味等等。插法是選取三枝優美的花枝，剪裁不同長度，並用三個不同的位置和方向固定花枝，使它們不至於互相交叉或相疊。此插花可用高瓶。
(4)盆景式插花這是著重意境，構思雅緻，不要求色彩華麗的插花。因一般只供正面欣賞，故插花時注意視點宜略高。盆內需設花座(花針)，以固定花枝。花器宜淺，採用山水盆景的淺盆，效果更佳。至於盆的形狀，可以是橢圓形、長方形、方形和圓形等等。
(5)野味式插花這是一種新的藝術插花形式，它突破了過去以花枝為主的傳統，而表現出大自然的風氣。野味式插花把郊野氣息帶入了居室，善用野花、野果、野草，尤其是野生、水生的植物的枝、葉、花、果作插花材料，具有其獨特的風格 泰拳 搬屋 搜尋引擎最佳化 物理治療 坐骨神經痛 物理治療師 飲水機 新娘化妝服務 廣告禮品 物理治療| 坐骨神經痛 物理治療師

   走路，誰不會啊？可是走出性感，走出風姿，走出免疫力，走出好睡眠，走出好記性，同時在走路中甩掉肥胖、呼吸系統疾病、高血壓、高血脂，你能想到嗎？你能做到嗎？

本期就請撰寫了《有氧健身走》並且開辦了眾多大眾講座的權威專家趙之心老師，教教諸位。另外，“台步女王”陳思璇的秘訣，也會讓你在2008走得更加搖曳生姿。

 健康美麗“走著瞧”！

  人體的骨骼、肌肉、神經、血管有50％都在雙腿上，只要是坐和站，50％的血液會聚集在下半身，因此當你大步走時，會迅速把體內血液調動起來。傳統醫學講 人有12條經絡，其中肝、膽、脾、胃、膀胱、腎這6條在腿上生，在腿上結。所以走路絕對與我們的身心健康息息相關。功能性健走是針對身體不同部位、不同系 統設計的鍛煉方法。健走時請注意擺動雙臂，否則垂著手臂你會發現手很脹，這是因為我們的手部血液回流心臟很困難，如果把手擺起來，會使上肢血管裡的血液迅 速流回心臟，使心臟得到鍛煉！不定時鍛煉我們的身體很難對其產生記憶。所以健走最好在固定時間進行，這樣鍛煉效果加倍。

全身鍛煉：大步走

 通常我們行走的步幅都是自然步幅，大步走就是要改變習慣，給身體新刺激。加大步幅看似簡單，但能夠改變肌肉的用力模式。

當邁出大步時，我們腿部肌肉用力增大了許多，雙臂擺動也要強勁。運動強度增加，可以更有力地加快血液循環速度，促進新陳代謝，增強心肺功能，還能增加髖、膝、踝、肘、肩關節的活動強度，讓這些部位更有彈性。

關鍵動作…………………

初 練者過大的步幅容易拉傷肌肉和韌帶，所以請循序漸進。通常大步走的步幅，比平時習慣的步幅大出10厘米就可以了。邁腿時要適當提升腿的高度，加強後腿的蹬 地力量；注意雙臂的擺動。經過鍛煉後，如果能達到在100米的距離中男士用100步走完，女士用110步走完，就會有良好的健身效果。

大步走並不需要快，而是要講究質量、把步子邁出去，邁得越遠、越大越好。

愛心提示…………………

做好準備活動，注意活動腰部，鬆開跨和髖關節；活動腿部，拉開韌帶，不要忽視腳踝。

治療頸椎病：“10點10分”走

針 對頸椎不好的人群設計。能夠強化頸部肌肉，緩解和預防頸椎病。這種舉起雙臂的行走練習，有助於肩部肌肉、背部肌肉彈性的加強，有利於保障頸椎正確的生理曲 線，防止因生理曲線改變而刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經而引起的綜合症。讓你的背部、頸椎、大腦都受益。

關鍵動作…………………

舉起雙臂如表中的“10點10分”的樣子。初期用“10點10分”走的方法連續走200步。逐步增加行走步數。

愛心提示…………………

 當你舉起雙臂行走，不能像日常生活中擺動雙臂時身體的平衡性降低，因此，進行“10點10分”走時，應適當地降低行進速度，以便更好地保持身體的平衡。

初練習會感覺雙臂酸脹，因此必須保證鍛煉時動作的準確性，不要因為胳膊的酸疼就鬆懈下來。鍛煉1~2個月後，就能感到明顯效果。

像名模一樣：美型走姿

國際名模陳思璇擁有全台灣最佳身材比例：113公分的長腿，再配合走台步的優雅美姿，被封為“台步女王”！走在路上，甚至害機車騎士看得神魂顛倒而摔下車來！那麼，她是怎麼走的？

“台步女王”認為：走姿對後天美腿的修煉有很大影響，走姿內八的人，容易變成開開的O形腿；走姿外八的人，容易變成怪怪的X形腿，所以走姿正確是美姿必修課！

  高跟鞋是每個女人的“灰姑娘的玻璃鞋”，所以只要是女人一定要學會穿高跟鞋，再走得輕盈亮眼，就會讓人忍不住多看一眼！穿高跟鞋時，也會有對抗地心引力的 提臀效果，腳板也不會像常穿球鞋的女生，愈變愈寬，由此穿舒服的球鞋行走，反而不如穿高跟鞋但姿勢正確來得健康。很多女生雖然愛穿高跟鞋，但因為錯誤姿態 造成走的一拐一拐的，甚至拖著鞋走，實在難看！建議姐妹們練走姿就要由難度最高的高跟鞋開始。

關鍵動作……………………………

穿上高跟鞋，上半身挺直，不要前傾或後仰，吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置。

以 大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。 （很多人平常都只是用小腿的力量在帶動步伐，所以會有不美的拖步走姿。）切記，大腿一定要抬起來，雖然只是微微抬起，但這可以讓身體的重心向上，而不是一 直讓重心放在下半身的腳步，這樣步伐才不會沉重疲累，而是乾脆、輕盈。

跨步著地時，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用腳板中間的部位著地才正確。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更能讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。

兩腳交互跨出時，不一定要呈直線，只要各腳自然往前走即可，兩手則放鬆垂下，自然擺動。

愛心提示……………………………

第一周練習時，每天穿高跟鞋練20到30分鐘。第二週，赤腳但踮著腳尖走（幻想正穿著高跟鞋走），這樣到第三週你穿高跟鞋走路時，就會發現怎麼這麼輕鬆容易，馬上可以上街當高跟鞋精靈，驚艷所有死黨。

 

個人投資-理財投資-投資公司-Financial Advisor

 

美容知識--美容十法
1、蛋清美容法。將蛋殼裡留下來的蛋清，收集在杯中，加一點麵粉，如蛋清不多，可加點瓜汁，勻成糊壯。晚上臨睡時，先把臉洗乾淨，將蛋糊塗在臉上，30分鐘後洗去。

健康生活-時尚服飾

2、花粉美容法。將花粉加食鹽溶於溫水中，每日清晨和晚上用此水洗臉，邊洗邊按摩，對美容大有裨益。
3、蜂蜜美容法。用蜂蜜加2~3倍水稀釋後每日塗敷面容，可使皮膚光潔細嫩，如用燕麥片、蛋白加蜂蜜製成面霜使用，效果更佳。
4、
蘋果美容法。將水果絞榨取汁敷面，輕輕按摩十餘分鐘，再將汁洗去。根據季節不同，可選用胡蘿蔔、冬瓜、大白菜、甜菜、白薯、黃瓜、西紅柿、柑橘、蘋果、檸檬、梨等。
5、茶糖美容法。將紅茶葉和紅塘各兩湯匙加水煎，以麵粉打基底調勻敷面，15分鐘後再用濕毛巾擦淨臉部。
6、醋敷美容法。將醋和甘油以5：1的比例混合塗敷面部，每日堅持不懈；也可在洗臉水中加一汽匙醋，再換清水洗淨。
7、汽熏美容法。每日早晚洗臉後，用一深底碗或搪瓷缸裝滿熱水，將頭低垂其上，並用毛巾連頭帶碗一起蒙住，熏蒸10~15分鐘。
8、面霜美容法。用米粉或麵粉加水合成面霜，每天將臉洗淨後敷於臉上，並輕輕按摩，再在臉上貼上餐紙，吸去多餘的水分。
9、
按 摩美容法。兩手指以前額正中為起點，向左右同時按摩十餘次，然後從鼻翼兩側外展按摩十餘次，再從嘴角順下額外展按摩十餘次，早晚兩次。兩手手掌合起摩擦， 發熱後在臉上做洗臉動作，數遍即可，每日早晚各一次，每次3~5分鐘。用雙手食指、中指尖在雙側鼻唇溝皺紋處上下輕壓、滑動，連做20次，然後將整個手指 面輕貼在皺紋上，向外輕輕華東，使之展平，連做20次，可消除鼻唇皺紋。
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     我們先討論下：貨代賣得是什麼？不管是信息也好，關係也罷，反正服務和產品永遠是合作的前提和關鍵，所以首先我們不只是服務性行業，也是產品性合作。只不這這個產品是無形的是附加的，是不可缺少的一個貿易環節。

    其實貨代是一個吃力不討好的工作！不公平的說，貨代就是一個累人的工作，因為貨代面對的是多層次化，海關，客戶，操作等相關層次，每個重複著而又壓迫的工作，是一個極細心的工作，一個小小的環節出了錯，將可能成為失去上帝的痛心事。其實賣方和買方長期合作，偶爾出現問題，如果在沒有信用證的情況下，又不影響到買方最終的利潤重大變故的話，買方不會隨便中止和賣方的合作關係，因為貿易的最終是為了大家賺錢，而長期合作將對不同的服務有著比較深的了解。可是貨代不一樣，即使一點點失誤，或根本就不在於錯的問題都可以導致和客人的OVER。如果無力回天的海天抽驗，或是人力不能及的拖車路上擁擠遲到，等等。隨便很多好的客戶能理解，可是在事情上，心裡總是有一種不一樣的不滿。這就是合作的關係。講這些只在說明貨代其實在關係開發下客人以後，維護這一塊將成為最大的問題。本人將一些個人和同行朋友的報價在此分享於大家，希望得到更多的見解。

   報價一般被我們稱為大類

（一）合作前的報價（這是一個直接影響到你在客戶中的位置和起你合作的機率值）

（二）合作中的報價（這是一個直接影響到你和客戶固定關係的發展和客戶對你的信任值）

（三）長期合作中的報價（這是一個直接影響到你和客戶從朋友/信任/利潤之間的支配值）

    首先合作前報價。每個SALES都有屬於自己的報價方式，但願陌生情況下以價格優勢報價，做為敲門鑽是最多人用的方法。其實這個方法是一個讓對方留下印象好的方法，可是誰能保證自己報出去的價格是最好的呢？客人可能同時擁有幾個貨代要詢價。所以建意報價方式，首先認清自己公司的優勢，很多貨代以單航線單約，或是單航線多約的形式提高自己的競爭，那麼就有可能擁有一個市場很有強勢的價格。那麼擁有這種好的價格將如果去報價，將成為有好價格不敢報價最大的問題。由於存在於新業務或是個別業務沒有把握好尺寸，造成惡性競爭和破壞市場，很多公司都有相應的應對方式（在約價上加價，這是最經常看到的情況）。其實在未合作前的報價，是客戶對你的一個像徵性或是嘗試性接觸，所以，應該去了解市場，得到市場的最低價，和市場價。當你得到這些信息以後，你將和你的約價去比較，因為如果你把你的約價放底價出去那麼可能形成貨代之間的不斷惡性競爭，也可能導致船東出面取消公司原有的約價，且自己的約價得不到最大空間的優勢和利潤空間，所以一般在報價之前先去了解市場的最高價，和市場價。其次要了解的就是航線情況，比如這條航線的船東優勢和航線運行情況，通常要了解的信息有：最便宜船東報價（那麼可能航期或是服務就會比較一般）最好船東報價（那麼價格將較高航期將較短，服務也將比較好）中等船東報價（相對時間服務和價格適中）這是特有要報的價格，因為在你在報這些價格的時候，你可以適當和客戶進行分析，那麼客人將對你的信任度提高，你的信息將會更顯示你的專業。除了這三個報價外，你要對客戶類型，客戶需求進行了解，從而得出一個推薦船東報價，也是你重點要報的一個價格。由於不同船東有不同的客戶，同樣客人也有不同的船東和船期需要，那麼了解對方多一點，將對你報價更有自己把握，當你把這一個價格報出去的時候你能做到心裡有底，那麼你的報價算完成，本話題重在報價，跟踪話題不在深談。

    合作中報價。

   因為貨代是一個信息產品，所以信息同樣對於任何報價都是相當重要的。那麼合作中報價，將不再是深入了解，或是讓客人留下印象，而是如何去維護好客戶的情況又能最大空間留給自己利潤。那麼合作中報價，首先，由於合作過的關係，那麼對客人需求的了解首先就有一個深層次的了解，那麼這種了解的話，將是一個很大關鍵財富，而這種報價，我們不應該只是針對原有的船東進行報價，而是要報原有的需要船東之外，另對航線進行了解，推薦兩個差不多，或是可以更優惠的價格的船東，因為如果讓客人長期認定一個船東，那麼將出現船東控制客人，或是別的貨代拿同一個船東比你更低的價格去壓客人，那麼這個客人將不斷的去壓縮你的利潤空間，所以建意報價不要單一化。而因合作的客人不同報價也有不同的報法。由於客人有分很多類型，那麼我就將用利潤去分空間大的和空間小的客人了。因為有的客人由於壓價關係，長期處於一個無利潤或是小利潤的過程，那麼推薦新船東，和提價將是一個大的轉折。有人有一個方法，不算好，也不差，在這裡推薦：對於小客戶，船東漲價，第一個漲，船東降價，壓著降。當然由於信息透明化，客人有可能很快就得到這一個消息了，所以這種方法僅限於第一水船，如果客人有了異意，那麼專業員的專長就要出來埋平這個坑。但對於空間大的客人，報價可以選擇中等報價以得到利潤，但船東的服務，將可能影響你和他的長期合作，所以選擇適當的船東報價，將有利於和客人的長期發展關係。

      長期合作中的報價，這種情況，客戶就不只是合作夥伴，更多的是朋友關係，這種報價，首先信任占很大的一部份，你可以根據長期合作的情況去報價，因為長期合作有習慣性選擇，這種選擇取決由他對你的完全信任，滴水長流，失去一個上帝可能沒有什麼，可是錯過一個朋友那麼將最深的傷害了你。所以這種報價，適中得當。這種客戶的報價，我想不用多提了，都報過那麼多了，不行的話，拿以前的報價式看看，可許你就知道該怎麼報了。

        以上報價僅是基中的一部份。報價是一門很深的學問，本人在此僅說出一些貨代報價大家研究的。報價，其實真正分的是，網絡報價，傳真報價，語言報價，當然還有高科技短信報價。其實這些報價首先就是簡單明了，別讓你的上帝太累了，其次就是方便，現在的市場留有太多的東西，不要把你的報價在沒有得到認同的情況下隨時的方式的，這樣將可能給客人帶來不便，那麼本來就是為了多得，現在還要多勞，你說他還會和你合作嗎？報價，報價！ ！

       其實每一行業的報價都一樣，知已知彼方能百戰百勝，信息化的時化，更深的去了解市場，了解這個行業，我想報價也就成為了格式化，空白的東西了。

    進出口報關

 

    以航空貨代為例

   航空貨主的市場需求，往往涉及貨主如何在廣泛的市場範圍內選擇航空貨運公司。根據美國貨運協會航空貨運集團的調查，一些貨主需要穩定可靠的服務和合理恰當的運價，另有不少貨主則認為，穩定可靠的服務質量在相當意義上遠遠勝於運價。在很多場合，不少貨主寧可支付較高的航空運價，以便換取更高一級的航空貨運質量。當然，也有不少貨主在運價上斤斤計較，希望航空承運人給予盡可能優惠的運費。那麼，當前航空貨主的市場需求有哪些？

    甩掉中間商

    大多數航空貨主認為，航空班機公司提供客運服務是其主要業務考慮；而位於飛機主甲板下的艙室則用來提供貨運服務，是其第二業務考慮。因此貨主斷定，大多數航空班機公司幾乎沒有把注意力放在航空貨運管理上。

      不少航空貨主指出，大多數經營定期班機的航空公司，由於種種原因未能直接與貨主打交道，與貨主簽訂合同的航空班機公司就更少，它們寧可與航空貨代接觸。究其原因，一是其認為通過貨代更加恰當;二是許多航空公司不知道市場上有哪些貨主，喜歡依賴貨代；三是航空公司很少走出機場，不能為貨主提供附加服務。

      正因如此，許多擁有現代化客機和貨機的航空貨運公司，竟然難以為其貨主提供門到門、場到場、庫到庫的地面貨運服務。有些航空貨運公司甚至缺乏用來拼箱或拆箱的室內或室外貨物堆場，在航空貨運單證操作和信息技術管理方面也嚴重缺乏人手。這些航空公司總認為，附屬性服務是貨代的業務範圍，自己只要開好飛機就行，地面貨運服務似乎不是其自身的正業。

    然而，隨著全球經濟一體化發展步伐的加快，越來越多的航空貨主，尤其是新鮮產品、易腐產品、名貴保鮮產品市場中的貨主，希望甩掉貨代等中間商，直接與航空貨運公司洽談貨運業務，爭取質量更高、運價更實惠的航空貨運服務。如果必要的話，航空貨代至多只能作為貨主的助手或者參謀。

    目前，不少貨主把航空貨代看成為可與其簽訂運輸合同的服務供應商，滿以為貨代應該可以為貨主提供高質量的服務，因為貨主向貨代支付了一切運輸費用，而不是直接向航空公司直接支付運費。但是，航空貨代往往是航空貨運公司的代理機構，其服務天平究竟是向貨主傾斜，還是向航空公司傾斜是值得注意的。特別是，不少航空貨運公司往往在待運的貨物中任意挑選運輸貨物，不少貨物因為得不到及時運輸而造成嚴重的貨損貨差，這些經濟損失往往最終落到貨主頭上。這時候，腳踩兩條船的航空貨代的所謂客戶至上的承諾就變得十分可疑。

    現在，大多數貨主希望進一步放開航空貨運市場，航空貨運公司應該擴大直接服務貨主的市場渠道，強化航空貨運供應鏈的經營管理，進一步提高航空貨運服務的質量標準，繼續大幅度降低存貨水平，擴大航空貨運的準時服務範圍，以便使貨主獲得更大的經濟效益。

      隨著越來越多的大型客機替代原來的小型客機，班機頻率的提高，貨主迫切希望航空客運班機提供更多的貨艙服務。班機越多，機身越大，其貨艙運輸服務量就會成倍增長。也就是說，現在的客運班機貨艙應該在安全的前提下盡量提高航空貨運生產力，以便滿足貨主的航空貨運要求。

    此外，不少航空貨主特別注意其貨物的運輸操作程序：是在大型航空樞紐港拼箱，還是在幾條航線上轉來轉去，在其它地區機場上頻繁滯留。因為急於趕上市場旺季的不少貨主發現，其貨物無法在正常時間內抵達目的地，其貨物繳納週期之長難以接受。所以貨主希望盡可能在航空貨運渠道中減少貨代這類環節，而直接與航空貨運公司打交道。

    但事實並不令人滿意，如前所述，不少航空公司缺乏機場之外的地面貨運服務機制，地面配送服務中心幾乎都是貨代經營管理。貨主不得不繼續與航空貨代打交道，簽訂半年或者一年期合同，委託其代理航空貨運一切業務。

  货代服务

      中國貨代行業將進一步實行對內開放

    中國的國際貨運代理行業進入門檻很高，政府對自然人直接設立國際貨代一直沒有開放。加入WTO之後，中國各行各業都加大了對內開放的力度和廣度。 2005年9月初，中國的進出口經營權全面放開，凡註冊資本在100萬元人民幣的流通企業都可以申請進出口資格，政府實行核准制。（專家預測，緊接著政府主管部門就要對國際貨代採取一系列對內開放措施。現在，有關部門正在調研，論證允許自然人直接持股國際貨代企業的可行性和操作規程。據估計，一旦允許中國自然人持股國際貨代企業，將迅速引爆民營貨代市場。）

    行業將發生裂變和整合

      面對全球經濟的一體化和中國全面的開放，貨代和物流行業將按市場規則進行整合和裂變，加速向現代物流企業的轉型。整合和裂變的方向有三個：首先，包裝上市。目前，中外運和中遠都有物流板塊的上市公司。還有一些國有大型物流公司，比如中鐵系統、中郵系統等正在整合物流資源，準備以物流為核心業務上市。其次，網絡化經營。中國的貨代和物流公司在網絡化方面比較薄弱。可以說，沒有一家貨代公司在海外建立了自己的代理網絡，只有少數公司在全國范圍建立網絡。隨著業務發展和市場競爭的需要，貨代公司必須在國內、國際建立健全的代理網絡，通過聯盟形式，快速實現網絡化經營。再次，專業化經營。 “大而全、小而全”已經不能適應市場的發展。貨代企業，尤其是中小型貨代，應該找准自己的市場定位，發展具有自身特色的業務，走專業化經營之路，強化自身在某個領域的核心競爭力。整合和裂變之後，貨代和物流行業將出現一些上市公司、一批網絡化企業和眾多的專業化公司。

    外資公司、國有企業和民營企業將逐步形成三足鼎立格局
    

    國外的大公司，該進來的都已經進來了，比如， DHL 、 FedEx 、 Shenkers 、 Eagle 、 Bax 、 Nippon等。他們都是以中外合資的形式進入中國市場，有的企業合作得非常默契，即使政策允許外資獨資了，他們也不會放棄中國的合作夥伴；有的合資企業可能要隨著政策開放對合作方式進行戰略性調整，轉變成獨資公司。屆時，中外合資企業、外方控股企業和外商獨資企業將成為中國市場一道靚麗的風景線。國有貨代企業將是中國市場的主力軍。中外運、中遠、中海、中鐵、中郵等大型國有企業正積極地抓住市場經濟發展機遇，由傳統的貨代企業向現代物流企業轉型，努力打造出具有國際競爭能力的國家隊。民營企業是最具有活力的新生力量。黨的十六屆三中全會《決定》再次鼓勵非公有經濟的發展，不久就會湧現出一大批民營貨代和物流企業，他們產權清晰、輕裝上陣、體制靈活，具有強大的生命力。因此，外資公司、國有企業和民營企業將很快發展成為三支勁旅，在中國的貨代和物流市場激烈角逐，逐漸形成三足鼎立之勢。 
  貨代物流市場潛力巨大，將繼續成為投資熱點

      中國獨特的經濟形態給了貨代和物流市場獨特的投資機會。中國國內生產總值已經位居世界的第六位，到2020年，中國的國內生產總值將比2000年要翻兩番，預計要達到4萬億美元。中國的外貿進出口總額也將翻兩番，預計能夠達到2萬億美元。中國的貨代和物流也將隨之同步增長。中國國內的巨大市場以及中國特有的比較成本優勢決定了中國會發展成為世界加工廠，這樣中國就會變成世界物流集散中心。因此，中國貨代和物流市場的巨大潛力不言而喻。另一方面，中國貨運物流的基礎設施比較差，亟待改善和提高。政府層面也在積極做物流區域規劃。比如，珠江三角洲物流規劃和長江三角洲物流規劃。各地方政府也非常重視物流規劃，興辦物流園區。這些情況說明一個現象：貨代和物流市場仍將成為中外投資者追捧的“靚女”，繼續成為投資熱點。